Haz espacio para tu concentración y bienestar
¿Cómo está tu espacio de trabajo? ¿Cuándo fue la última vez que te deshiciste de objetos que no usas? Deshacernos de lo innecesario mejora el bienestar emocional y mental.
¿Cómo cultivar un entorno laboral más saludable con pequeñas acciones?
Si buscas 10 acciones fáciles y efectivas que puedas aplicar de inmediato con tu equipo, con poca o ninguna inversión, este es tu artículo.
¿Estrés crónico? ¿Cuándo fue la última vez que calmaste tu sistema nervioso?
Si sentarte o tumbarte en silencio, sin hacer nada (sin guía, música, ni distracciones externas) te resulta increíblemente difícil o incluso te pone nervios@, podría ser...
¿Qué conversación tienes contigo?
Nos hablamos a nosotr@s mism@s más de lo que creemos y la mayoría de nuestros “pensamientos naturales” son negativos. Nuestro diálogo interno influye en nuestro bienestar...
Absentismo laboral. La causa invisible,¿cómo prevenirlo y reducirlo?
Los números del absentismo laboral llevan creciendo desde el Covid. Actualmente, alrededor de 1,5 millones de personas no acuden al trabajo a diario en España...
¿Por qué enfocarse en la conexión mente-cuerpo?
Nuestra mente y nuestro cuerpo son un dúo poderoso, preparados para interpretar la melodía de nuestra vida. Cuando nos enfocamos en la conexión mente-cuerpo, mejoramos...
¿Cómo manejar tus expectativas?
Gran parte de nuestro estrés tiene que ver con expectativas poco realistas. Este artículo trata sobre cómo manejar tus expectativas mientras persigues tus metas y sueños.
¿Cómo calmarte mediante el grounding?
¿Tu mente está dando vueltas en círculos (por el motivo que sea)? El grounding puede ayudarte a calmarte, a conectar con la tierra y con tu cuerpo.
¿Cómo crear un hábito saludable?
Un hábito es “una manera usual de comportarse: algo que una persona hace a menudo de forma regular y repetida”...
¿Cómo concentrarse mejor y evitar distracciones?
En nuestro mundo lleno de dispositivos electrónicos y tareas diarias, es fácil sentirse abrumad@ y distraíd@, y es difícil concentrarse. ¿De verdad lo es?
¿Cuántas veces te concentras en tus 7 sentidos?
Los “5 sentidos clásicos” forman parte del sistema sensorial exteroceptivo. Pero, ¿sabías que tenemos 2 sentidos aún más importantes: la interocepción y la propiocepción
¿Cómo colaborar de manera consciente?
¿Es fácil juntar a personas para trabajar en un mismo objetivo? Sí, si tod@s tienen la oportunidad de colaborar de manera consciente. ¿Qué significa esto?