Fatiga mental en el trabajo: la razón por la que cada vez cuesta más concentrarse
¿Y si el problema no fuera cuánto haces, sino cuántas cosas compiten por tu atención? Si quieres reducir la fatiga mental, este artículo es para ti.
Haz espacio para tu concentración y bienestar
¿Cómo está tu espacio de trabajo? ¿Cuándo fue la última vez que te deshiciste de objetos que no usas? Deshacernos de lo innecesario mejora el bienestar emocional y mental.
¿Cómo concentrarse mejor y evitar distracciones?
En nuestro mundo lleno de dispositivos electrónicos y tareas diarias, es fácil sentirse abrumad@ y distraíd@, y es difícil concentrarse. ¿De verdad lo es?
¿Cuánto tiempo pasas frente a una pantalla?
¿Te sientes cansad@, agotad@, tienes problemas para dormir o algo similar? ¿Cuándo fue la última vez que revisaste cuánto tiempo pasas frente a una pantalla?