Mindfulness en la oficina: Técnicas reales que funcionan
Beneficios, integración y ejercicios prácticos para reducir el estrés, mejorar la concentración y crear un entorno laboral más saludable.
¿Cuántas veces te concentras en tus 7 sentidos?
Los “5 sentidos clásicos” forman parte del sistema sensorial exteroceptivo. Pero, ¿sabías que tenemos 2 sentidos aún más importantes: la interocepción y la propiocepción
Come sano y en silencio
¿Sabías del importante papel que tiene la salud intestinal en nuestro bienestar general y, especialmente, en nuestra salud mental? ¿Alguna vez has comido en silencio?
¿Qué es el mindfulness y cómo ponerlo en práctica?
Este artículo es para ti si quieres conocer más sobre la definición, la ciencia, los beneficios y la práctica del mindfulness = atención plena.